Hatha yogatechnieken

Doel:
Pogen gezondheid te behouden (eventueel te herwinnen) en het verouderingsproces niet uit de hand te laten lopen… vooral niet te versnellen! Zodat men een zo gezond mogelijk leven kan leiden en niet als een wrak de dood tegemoet gaat. Niet leven als kramp, niet sterven in een kramp.

Hoe?
Door het vuur van het leven (metabolisme) juist af te stellen

Middelen:

• Hoofdtechnieken

 Asana  (lichaamshoudingen en bewegingen)

 Pranayama  (ademhaligstechnieken)

 Bandha  (speciale inwendige technieken)

 Vinyasa  (een rationeel aanwenden van deze technieken)

• Secundaire

 Kriya  (zuiveringstechnieken)

• Annexe

 Nidra  (diepe relxatie)

• En nog...

 Cikitsa  (het geheel van de hatha yoga techieken gericht aanwenden om specifieke ongemakken op te vangen of weg te werken)