De praktijk en theorie...... van ongedwongen in stilte zitten
in een comfortabele, energieke en stabiele houding.
Ontspannen, ongedwongen, open wakker, zonder zich op wat dan ook te concentreren.
Zelfs zonder concentratie op 'het zich niet concentreren'.
Er kan dan een paradoxale waaktoestand ontstaan (ook wel 'vierde toestand' of 'deep state'genoemd)
waarin we dan een hele periode verblijven.
Deze toestand is voor lijf en brein zeer gezondheid-behoudend, en bevordert adekwaat handelen en creativiteit.
Binnen de spirituele wereld heet deze toestand meditatie...
Tijdens de geplande dagen onderzoeken we wat deze paradoxale waaktoestand mentaal en fysiek teweegbrengt,
en beoefenen we dit ongedwongen in stilte zitten.
Programma:10.00 We beginnen steeds stipt op tijd met uitleg, info en verkenning van verschillende mogelijke zithoudingen.
11.00 Aanvang van eerste zitperiode die we afwisselen met ontspanningsoefeningen
12.00 break
13.00 Uitlegging over wat plaatsgrijpt in brein en lijf.
13.45 Tweede zitperiode afgewisseld met stretchoefeningen
14.45 Verkennen van werkelijke meditatie
15.15 Derde en laatste zitperiode
16.00 Afsluiten
De bijdrage voor deze dag bedraagt € 40.